Diabetes
Faz um tempão que não atualizo os valores das minhas glicemias lá no glicemiasonline (http://www.glicemiasonline.com.br/)... Mas dando uma olhada geral aqui no meu rascunho...a coisa até que tá indo bem...Tô conseguindo manter minhas 34 unidades de Lantus... e a Humalog, tem dia que preciso, tem dia que não...Diminui bastante a quantidade de coisas que como...não como mais pãozinho francês, não tomo mais refrigerante (mesmo sendo diet), não como mais queijo que eu adoro (só como queijo branco agora), margarina e requeijão agora só light, não como mais salgadinhos (os Elma Chips, Torcida, Amendoins... da vida)...Vinho só uma tacinha de vez em quando... Ou seja...entrei numa de reeducação alimentar...Sempre comi verduras, arroz integral, legumes...coisas saudáveis...mas tinha essas outras tranqueiras...então já viu né...
Agora faço assim: café da manhã: como 1 fruta, 1 fatia de pão integral com queijo branco ou requeijão light, 1 copo de iogurte light...No almoço: salada, arroz integral e proteína (soja, ovo, cogumelo, peixe, etc)...Lanche da tarde: 1 fruta... Depois 1 fatia de pão integral... Jantar: comidinha leve...Sopa, salada, etc... E quando necessário faço um lanchinho da noite...tomo 1 leitinho, ou 1 iogurte,como 1 fruta etc...Ou seja, nada mais que isso...Por enquanto consegui emagrecer 3 quilos...Pouco, mas já tá bom...
- ô Dia Chato Hoje...
ô dia chato hoje! pré e pós almoço hiper = 211 e 197...acho que a baderna começou ontem a noite...não medi na hora certa...não fiz meu lanche certo, tive hipo (tomei suco de maçã)...acordei com hipo...não apliquei insulina pro café da manhã...
- Copiando E Colando...
Sugestões de Cardápios para Diabéticos (1.200 Calorias Diárias)Achei muito legal, por isso copiei e colei do site http://www.portaldiabetes.com.br/. http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=20061Não só o diabético, mas todos...
- Diet Ou Normal? Uso Os Dois...
No começo da diabetes, eu passei a consumir somente produtos diets. Com o tempo, deixei de ser tão rígida e passei a consumir produtos normais, mas com moderação e contando a quantidade de carboidratos. Quando vou à um aniversário, sempre...
- E No Sábado Foi Assim...
Depois de uns dois dias de glicemias um pouco altas, neste sábado ela voltou a abaixar... Segui o conselho da minha amiga Roberta e passei o dia inteiro tomando muita a água. Ela disse que foi uma enfermeira diabética há 18 anos (eu acho, não tenho...
- Um Dia Hiper!!!
Nesta quarta-feira, a minha glicemia resolveu dar um salto. Foi um daqueles dias que exigem uma maior atenção. De manhã, já acordei com a glicemia um pouquinho fora do ideal: 123. Até aí tudo bem vai. Tomei meu cafezinho com uma fatia de pão italiano...
Diabetes
Olá...
Faz um tempão que não atualizo os valores das minhas glicemias lá no glicemiasonline (http://www.glicemiasonline.com.br/)... Mas dando uma olhada geral aqui no meu rascunho...a coisa até que tá indo bem...Tô conseguindo manter minhas 34 unidades de Lantus... e a Humalog, tem dia que preciso, tem dia que não...Diminui bastante a quantidade de coisas que como...não como mais pãozinho francês, não tomo mais refrigerante (mesmo sendo diet), não como mais queijo que eu adoro (só como queijo branco agora), margarina e requeijão agora só light, não como mais salgadinhos (os Elma Chips, Torcida, Amendoins... da vida)...Vinho só uma tacinha de vez em quando... Ou seja...entrei numa de reeducação alimentar...Sempre comi verduras, arroz integral, legumes...coisas saudáveis...mas tinha essas outras tranqueiras...então já viu né...
Agora faço assim: café da manhã: como 1 fruta, 1 fatia de pão integral com queijo branco ou requeijão light, 1 copo de iogurte light...No almoço: salada, arroz integral e proteína (soja, ovo, cogumelo, peixe, etc)...Lanche da tarde: 1 fruta... Depois 1 fatia de pão integral... Jantar: comidinha leve...Sopa, salada, etc... E quando necessário faço um lanchinho da noite...tomo 1 leitinho, ou 1 iogurte,como 1 fruta etc...Ou seja, nada mais que isso...Por enquanto consegui emagrecer 3 quilos...Pouco, mas já tá bom...
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- ô Dia Chato Hoje...
ô dia chato hoje! pré e pós almoço hiper = 211 e 197...acho que a baderna começou ontem a noite...não medi na hora certa...não fiz meu lanche certo, tive hipo (tomei suco de maçã)...acordei com hipo...não apliquei insulina pro café da manhã...
- Copiando E Colando...
Sugestões de Cardápios para Diabéticos (1.200 Calorias Diárias)Achei muito legal, por isso copiei e colei do site http://www.portaldiabetes.com.br/. http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=20061Não só o diabético, mas todos...
- Diet Ou Normal? Uso Os Dois...
No começo da diabetes, eu passei a consumir somente produtos diets. Com o tempo, deixei de ser tão rígida e passei a consumir produtos normais, mas com moderação e contando a quantidade de carboidratos. Quando vou à um aniversário, sempre...
- E No Sábado Foi Assim...
Depois de uns dois dias de glicemias um pouco altas, neste sábado ela voltou a abaixar... Segui o conselho da minha amiga Roberta e passei o dia inteiro tomando muita a água. Ela disse que foi uma enfermeira diabética há 18 anos (eu acho, não tenho...
- Um Dia Hiper!!!
Nesta quarta-feira, a minha glicemia resolveu dar um salto. Foi um daqueles dias que exigem uma maior atenção. De manhã, já acordei com a glicemia um pouquinho fora do ideal: 123. Até aí tudo bem vai. Tomei meu cafezinho com uma fatia de pão italiano...