Diabetes
Anteontem (dia 25/6) fui à minha segunda consulta com a nutri.
A primeira foi dia 15/5/2014, então retornei 40 dias depois.
Estava super ansiosa para ver os resultados.
Depois de 40 dias seguindo a dieta, com quase nada de escapulidas.
Posso contar aqui as que ocorreram: no aniversário da minha sobrinha, comi 3 bolinhas de queijo fritas; no aniversário do meu sobrinho comi 2 bolinhos caipiras fritos e 1 pedaço pequeno de cuscuz e em um almoço comi 1 filé de peixe frito. Só!!! rs...
É difícil, porque as pessoas não entendem para que tanto sacrifício... Te oferecem comidas, bebidas de todos os tipos...rs... E quando você não aceita, parece que está sendo mal educada.
Mas, cada um é cada um né...e cada um sabe onde o calo aperta...
Eu quero emagrecer e ponto. Esse tem sido meu objetivo. Não procurei uma profissional a toa.
E custa caro! Não vou jogar meu dinheiro fora me enganando ou tentando agradar os outros...
Deixando de lado os desabafos, olha que legal meus resultados:
Emagreci 4 kg!!! Estava com 67,7 kg, agora 63,8 kg.
E tudo gordura!!!
Tinha 23,4 kg de gordura, agora: 19,1 kg!!!
Minha % de gordura era: 34,6%, sendo que o ideal é entre 24 e 30%
Agora estou com 29,9% de gordura!!!
Tinha 44,3 kg de músculo, agora: 44,7 kg!!! Ganhei um bocadinho!!!
O ideal é ter entre 50 e 60 kg de músculo...Então ainda falta, mas chego lá!
O importante é emagrecer, mas sem perder músculo.
Minha % de músculo era 65,4%, agora: 70,1%
E um último dado é a % de líquido corporal
Estava em 47,9%, agora 51,3%
O ideal é estar acima de 48%, ou seja, menos inchaço.
E as reduções das medidas? Amei!!!
Cintura: de 94 para 88,5 cm
Quadril: de 101 para 95,5 cm
Estou praticamente no meio do caminho
Pronta para seguir adiante!
Então, espero que anime quem está precisando emagrecer tb!
Basta começar e ter muita disciplina!
Torçam pelo Brasil e por mim tb!!! rsrsrs...
- Primeira Avaliação Física Da Vida
E no dia 7, um dia depois de completar os tais 30, foi dia de fazer a avaliação física da academia... Não que eu achasse que o resultado ia ser "VOCÊ ESTÁ SUPER GORDA", mas nunca tinha feito e estava ansiosa... Hahahahaha No meio do ano passado,...
- Glicada 10,5%
É, eu estava certa. A glicada deu 10,5%. Ou seja, muito trabalho pela frente. Já tenho minha primeira meta para 2011: baixar a glicada para menos de 7%. E eu sei que vou conseguir. Outra notícia boa, pelo menos para o momento: não estou grávida!...
- E Aí, Como Estão As Coisas?
No último dia 02/7/15 tive mais uma consulta com a nutricionista. Confesso que quase desisti de ir, conforme já falei aqui sobre minha "deixada de lado" da dieta, horários e atividade física. Mas, respirei fundo e fui. Fui porque sei que...
- Mais Uma Visita à Nutricionista
Ontem tive mais uma consulta com a nutricionista. Estava até receosa, pois sabe como é né... Final de ano, preguiça, algumas coisas da dieta deixadas meio de lado... Achei que fosse estar tudo fora...kkkkk Estava até desanimada... Mas no fim deu...
- Redução Das Doses De Insulina
O primeiro efeito positivo que senti já no primeiro dia de dieta foi a redução das doses de insulina.Fiquei impressionada com isso...rs...Estava usando 54 unidades de Lantus e mais as unidades de Humalog para cobrir as refeições (1/10).Pela dieta...
Diabetes
Hiper feliz!
Anteontem (dia 25/6) fui à minha segunda consulta com a nutri.
A primeira foi dia 15/5/2014, então retornei 40 dias depois.
Estava super ansiosa para ver os resultados.
Depois de 40 dias seguindo a dieta, com quase nada de escapulidas.
Posso contar aqui as que ocorreram: no aniversário da minha sobrinha, comi 3 bolinhas de queijo fritas; no aniversário do meu sobrinho comi 2 bolinhos caipiras fritos e 1 pedaço pequeno de cuscuz e em um almoço comi 1 filé de peixe frito. Só!!! rs...
É difícil, porque as pessoas não entendem para que tanto sacrifício... Te oferecem comidas, bebidas de todos os tipos...rs... E quando você não aceita, parece que está sendo mal educada.
Mas, cada um é cada um né...e cada um sabe onde o calo aperta...
Eu quero emagrecer e ponto. Esse tem sido meu objetivo. Não procurei uma profissional a toa.
E custa caro! Não vou jogar meu dinheiro fora me enganando ou tentando agradar os outros...
Deixando de lado os desabafos, olha que legal meus resultados:
Emagreci 4 kg!!! Estava com 67,7 kg, agora 63,8 kg.
E tudo gordura!!!
Tinha 23,4 kg de gordura, agora: 19,1 kg!!!
Minha % de gordura era: 34,6%, sendo que o ideal é entre 24 e 30%
Agora estou com 29,9% de gordura!!!
Tinha 44,3 kg de músculo, agora: 44,7 kg!!! Ganhei um bocadinho!!!
O ideal é ter entre 50 e 60 kg de músculo...Então ainda falta, mas chego lá!
O importante é emagrecer, mas sem perder músculo.
Minha % de músculo era 65,4%, agora: 70,1%
E um último dado é a % de líquido corporal
Estava em 47,9%, agora 51,3%
O ideal é estar acima de 48%, ou seja, menos inchaço.
E as reduções das medidas? Amei!!!
Cintura: de 94 para 88,5 cm
Quadril: de 101 para 95,5 cm
Estou praticamente no meio do caminho
Pronta para seguir adiante!
Então, espero que anime quem está precisando emagrecer tb!
Basta começar e ter muita disciplina!
Torçam pelo Brasil e por mim tb!!! rsrsrs...
loading...
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E no dia 7, um dia depois de completar os tais 30, foi dia de fazer a avaliação física da academia... Não que eu achasse que o resultado ia ser "VOCÊ ESTÁ SUPER GORDA", mas nunca tinha feito e estava ansiosa... Hahahahaha No meio do ano passado,...
- Glicada 10,5%
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- Mais Uma Visita à Nutricionista
Ontem tive mais uma consulta com a nutricionista. Estava até receosa, pois sabe como é né... Final de ano, preguiça, algumas coisas da dieta deixadas meio de lado... Achei que fosse estar tudo fora...kkkkk Estava até desanimada... Mas no fim deu...
- Redução Das Doses De Insulina
O primeiro efeito positivo que senti já no primeiro dia de dieta foi a redução das doses de insulina.Fiquei impressionada com isso...rs...Estava usando 54 unidades de Lantus e mais as unidades de Humalog para cobrir as refeições (1/10).Pela dieta...