Diabetes
A primeira grande crise pós descoberta da diabetes é: o que vou comer agora?
Na primeira semana, cortei (e eu disse cortei) o açucar, diminuir muito, muito mesmo os carboidratos. E não ingeria nada que tivesse a palavra açucar no rótulo.
Depois de muito ler e pesquisas na internet, vi que as coisas não são bem assim.
E aí meu cardápio melhorou um pouquinho.
Minha sorte: nunca fui muito de comer doces, nem gostei muito de massas. Ponto a favor do tratamento da diabetes.
Na sequencia tive minha primeira consulta na nutricionista. Ela me disse que eu estava indo bem, só diminuiu a quantidade de frutas que eu andava comendo como se fossem liberadas.
As frutas tem a frutose, um tipo de açucar, ou seja, mesmo que a quantidade não seja assim tão grande em algumas em outras pode ser um problema.
E ela, a Dra. Mirella, me deu a tabela de índice glicêmico dos alimentos. Muito, muito útil. Com ela fica mais fácil fazer as substituições e assim o cardápio vai mudando no dia a dia facilitando a alimentação.
Mas o mais legal, o mais gostoso e o mais divertido foi a minha primeira ida ao supermercado depois da descoberta.
Minha mãe me levou, achou que era uma boa maneira de me animar se eu pudesse escolher e ver tudo o que tinha disponível.
Caraca, fiquei com um sorriso de orelha. Encontrei por lá uma parte de um corredor somente com produtos diet e de baixa caloria ou de baixa concentração de carboidratos.
Comprei geléia, granola, biscoitos, bolachas, gelatinas, pão. A pena é que é tudo muito mais caro e pior ainda que isso deveria ter na casa de todo mundo, mas tudo bem.
E agora sim, armário abastecido de coisinhas gostosas e eu bem mais feliz.
Vamos que vamos!
- Sorvete La Frutta Yogo Frutas Vermelhas
Oi, genteeee Bom, hoje o post é sobre uma nova descoberta. Uma das coisas que eu quase não comi depois da Diabetes foi sorvete. Primeiro, porque normalmente dá vontade de tomar sorvete quanto eu já almoçei, ou seja, já gastei a minha cota de carboidratos....
- Umas Vontades...
Duas coisas que não comi mais depois de descobrir a Diabetes e que agora estão me dando lombrigas: frutas com granola e mel e banana caramelada com sorvete de creme. Aí pergunto para você, o que diet substituiria mel para eu colocar em cima das minhas...
- E 2011 Chegou!!! Força Na Peruca!!!
Olá, pessoal Antes de mais nada: FELIZ ANO NOVO!!! Que 2011 seja um ano maravilhoso para todos. Estou otimista, acreditando mais que tudo pode ser realmente bom nesse ano que começa! Minha primeira glicemia do ano, pós ceia foi meio alta. Exagerei...
- Começando Uma História
Faz 13 dias que descobri que sou diabética. Em menos de duas semanas, já tomei dois tipos de remédio diferentes que não funcionaram. Comecei a furar os meus dedos três vezes por dia e fiquei apreensiva a cada medição. Fui parar no hospital e tomei...
- A Importância Da Leitura Dos Rótulos Dos Alimentos
Uma coisa que aprendi a fazer depois de me tornar diábetica foi ler os rótulos dos alimentos que vou consumir. No começo achava que tudo que estava escrito que era "sem açúcar" era o ideal para ser consumido. Com o tempo fui aprendendo que não é...
Diabetes
Descoberto superbacana - I: O corredor diet do supermercado
A primeira grande crise pós descoberta da diabetes é: o que vou comer agora?
Na primeira semana, cortei (e eu disse cortei) o açucar, diminuir muito, muito mesmo os carboidratos. E não ingeria nada que tivesse a palavra açucar no rótulo.
Depois de muito ler e pesquisas na internet, vi que as coisas não são bem assim.
E aí meu cardápio melhorou um pouquinho.
Minha sorte: nunca fui muito de comer doces, nem gostei muito de massas. Ponto a favor do tratamento da diabetes.
Na sequencia tive minha primeira consulta na nutricionista. Ela me disse que eu estava indo bem, só diminuiu a quantidade de frutas que eu andava comendo como se fossem liberadas.
As frutas tem a frutose, um tipo de açucar, ou seja, mesmo que a quantidade não seja assim tão grande em algumas em outras pode ser um problema.
E ela, a Dra. Mirella, me deu a tabela de índice glicêmico dos alimentos. Muito, muito útil. Com ela fica mais fácil fazer as substituições e assim o cardápio vai mudando no dia a dia facilitando a alimentação.
Mas o mais legal, o mais gostoso e o mais divertido foi a minha primeira ida ao supermercado depois da descoberta.
Minha mãe me levou, achou que era uma boa maneira de me animar se eu pudesse escolher e ver tudo o que tinha disponível.
Caraca, fiquei com um sorriso de orelha. Encontrei por lá uma parte de um corredor somente com produtos diet e de baixa caloria ou de baixa concentração de carboidratos.
Comprei geléia, granola, biscoitos, bolachas, gelatinas, pão. A pena é que é tudo muito mais caro e pior ainda que isso deveria ter na casa de todo mundo, mas tudo bem.
E agora sim, armário abastecido de coisinhas gostosas e eu bem mais feliz.
Vamos que vamos!
loading...
- Sorvete La Frutta Yogo Frutas Vermelhas
Oi, genteeee Bom, hoje o post é sobre uma nova descoberta. Uma das coisas que eu quase não comi depois da Diabetes foi sorvete. Primeiro, porque normalmente dá vontade de tomar sorvete quanto eu já almoçei, ou seja, já gastei a minha cota de carboidratos....
- Umas Vontades...
Duas coisas que não comi mais depois de descobrir a Diabetes e que agora estão me dando lombrigas: frutas com granola e mel e banana caramelada com sorvete de creme. Aí pergunto para você, o que diet substituiria mel para eu colocar em cima das minhas...
- E 2011 Chegou!!! Força Na Peruca!!!
Olá, pessoal Antes de mais nada: FELIZ ANO NOVO!!! Que 2011 seja um ano maravilhoso para todos. Estou otimista, acreditando mais que tudo pode ser realmente bom nesse ano que começa! Minha primeira glicemia do ano, pós ceia foi meio alta. Exagerei...
- Começando Uma História
Faz 13 dias que descobri que sou diabética. Em menos de duas semanas, já tomei dois tipos de remédio diferentes que não funcionaram. Comecei a furar os meus dedos três vezes por dia e fiquei apreensiva a cada medição. Fui parar no hospital e tomei...
- A Importância Da Leitura Dos Rótulos Dos Alimentos
Uma coisa que aprendi a fazer depois de me tornar diábetica foi ler os rótulos dos alimentos que vou consumir. No começo achava que tudo que estava escrito que era "sem açúcar" era o ideal para ser consumido. Com o tempo fui aprendendo que não é...