Diabetes
Olá, pessoal
Ontem na fila para a reuniãozinha do posto de saúde (em outro post falo melhor sobre o assunto), uma senhora falava sobre a preocupação com o marido que mesmo tomando sete comprimidos e insulina não conseguia controlar as glicemias. Conversando falei sobre a importância de uma série de fatores no tratamento, que não basta só tomar os remédios e esperar o milagre...
Pois bem, esse papo todo me deu uma ideia e aí escrevi esse post. Nele conto quais são, para mim, os pilares do tratamento da diabetes. Eu relacionei seis, mas vocês podem adicionar mais nos comentários!
Segue:
1. MONITORAMENTO
Esse pra mim é um dos mais importantes. Impossível saber se está tudo indo bem se não medirmos a glicemia com certa regularidade. Não adianta ir no posto de vez em nunca, aquela glicemia é momentânea e pode aumentar ou baixar em pouquíssimo tempo.
2. MEDICAMENTO
Você pode até experimentar a água de quiabo, o chá de canela ou ainda a pata de vaca, mas mantenha sempre o tratamento receitado pelo seu médico. E siga ele à risca. Tomar os remédios na hora certa e na dosagem certa podem sim fazer muita diferença.
3. ALIMENTAÇÃO
Acho que essa é a parte mais negligenciada até porque sabe-se muito pouco sobre a alimentação de uma pessoa com diabetes. Sabe aquela história de "o que é proibido é mais gostoso"? Pois bem, é verdade. Nunca fui muito de doce, mas quando eu descobri o diabetes e me disseram que eu não poderia mais comer chocolate, me dava uma vontade louca de comer. Aí eu comia escondido. Quando eu aprendi que com a contagem de carboidratos dava sim pra comer chocolate (desde que com parcimônia, vale lembrar), a vontade doida melhorou e muito! Saber como se alimentar, em que quantidade, em que horário e de que forma é muito importante no tratamento.
4. ATIVIDADE FÍSICA
Tá, vou me corrigir: esse aqui é com certeza o pilar mais negligenciado. E eu não era nadinha de fazer atividade física (ainda não sou, mas venho me esforçando muito). Acreditem, exercícios físicos, quaisquer que sejam, são muito importante. Eles melhoram a condição cardiovascular, diminuem a glicemia, te deixam mais feliz (e, portanto, com menos vontade de comer besteira), melhoraram a circulação, emagrecem... Vixi, são infindáveis os frutos. Já contei aqui os milagres que a academia já fez por mim. Vale achar algo que você goste e investir. Depois me conta se não valeu a pena.
5. EQUIPE MULTIDISCIPLINAR
Esse é um pilar que eu gostaria que todos tivessem acesso, mas infelizmente sei que não é bem assim. Ter uma boa equipe médica é muito importante. Um endocrinologista que esteja a sua disposição por e-mail ou telefone para tirar as dúvidas, que saiba muito sobre o assunto e principalmente que saiba conversar. Uma nutricionista que entenda seu estilo de vida e te ajude a se adaptar as mudanças que forem necessárias. Um bom cardiologista para os cardíacos ou que estão correndo o risco de se tornar um. Psicóloga para que os que precisarem de apoio emocional. E até um bom dentista, porque a diabetes adora causar na arcada dentária. Sei que nem todos tem acesso a isso, então vou deixar aqui uma dica: a ADJ Diabetes Brasil tem alguns desses serviços gratuitamente. Dá uma olhada no site!
6. APOIO FAMILIAR
Uma família que te entende e te apoia é fundamental. Que te ajude desde a alimentação até demonstrar interesse no seu dia a dia. Sentir que tem pessoas que te amam e se preocupem com você é muito importante. E se seu caso não é esse, tenha paciência. Explique aos poucos, de maneira calma que devagarzinho eles vão entendendo.
Bom, gente, é isso. Pra mim essas seis coisas são super importantes e tendo manter pelo menos quatro delas sempre ativas nas semanas mais corridas. É claro que não somos perfeitos e, às vezes, pisamos na bola. Não fique se culpando! Reconheça que falhou, se perdoe e siga em frente!
E quais são os pilares de vocês? Esqueci alguma coisa?
Bjinhus e até a próxima!
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Diabetes
Meus pilares do tratamento da diabetes
Olá, pessoal
Ontem na fila para a reuniãozinha do posto de saúde (em outro post falo melhor sobre o assunto), uma senhora falava sobre a preocupação com o marido que mesmo tomando sete comprimidos e insulina não conseguia controlar as glicemias. Conversando falei sobre a importância de uma série de fatores no tratamento, que não basta só tomar os remédios e esperar o milagre...
Pois bem, esse papo todo me deu uma ideia e aí escrevi esse post. Nele conto quais são, para mim, os pilares do tratamento da diabetes. Eu relacionei seis, mas vocês podem adicionar mais nos comentários!
Segue:
1. MONITORAMENTO
Esse pra mim é um dos mais importantes. Impossível saber se está tudo indo bem se não medirmos a glicemia com certa regularidade. Não adianta ir no posto de vez em nunca, aquela glicemia é momentânea e pode aumentar ou baixar em pouquíssimo tempo.
2. MEDICAMENTO
Você pode até experimentar a água de quiabo, o chá de canela ou ainda a pata de vaca, mas mantenha sempre o tratamento receitado pelo seu médico. E siga ele à risca. Tomar os remédios na hora certa e na dosagem certa podem sim fazer muita diferença.
3. ALIMENTAÇÃO
Acho que essa é a parte mais negligenciada até porque sabe-se muito pouco sobre a alimentação de uma pessoa com diabetes. Sabe aquela história de "o que é proibido é mais gostoso"? Pois bem, é verdade. Nunca fui muito de doce, mas quando eu descobri o diabetes e me disseram que eu não poderia mais comer chocolate, me dava uma vontade louca de comer. Aí eu comia escondido. Quando eu aprendi que com a contagem de carboidratos dava sim pra comer chocolate (desde que com parcimônia, vale lembrar), a vontade doida melhorou e muito! Saber como se alimentar, em que quantidade, em que horário e de que forma é muito importante no tratamento.
4. ATIVIDADE FÍSICA
Tá, vou me corrigir: esse aqui é com certeza o pilar mais negligenciado. E eu não era nadinha de fazer atividade física (ainda não sou, mas venho me esforçando muito). Acreditem, exercícios físicos, quaisquer que sejam, são muito importante. Eles melhoram a condição cardiovascular, diminuem a glicemia, te deixam mais feliz (e, portanto, com menos vontade de comer besteira), melhoraram a circulação, emagrecem... Vixi, são infindáveis os frutos. Já contei aqui os milagres que a academia já fez por mim. Vale achar algo que você goste e investir. Depois me conta se não valeu a pena.
5. EQUIPE MULTIDISCIPLINAR
Esse é um pilar que eu gostaria que todos tivessem acesso, mas infelizmente sei que não é bem assim. Ter uma boa equipe médica é muito importante. Um endocrinologista que esteja a sua disposição por e-mail ou telefone para tirar as dúvidas, que saiba muito sobre o assunto e principalmente que saiba conversar. Uma nutricionista que entenda seu estilo de vida e te ajude a se adaptar as mudanças que forem necessárias. Um bom cardiologista para os cardíacos ou que estão correndo o risco de se tornar um. Psicóloga para que os que precisarem de apoio emocional. E até um bom dentista, porque a diabetes adora causar na arcada dentária. Sei que nem todos tem acesso a isso, então vou deixar aqui uma dica: a ADJ Diabetes Brasil tem alguns desses serviços gratuitamente. Dá uma olhada no site!
6. APOIO FAMILIAR
Uma família que te entende e te apoia é fundamental. Que te ajude desde a alimentação até demonstrar interesse no seu dia a dia. Sentir que tem pessoas que te amam e se preocupem com você é muito importante. E se seu caso não é esse, tenha paciência. Explique aos poucos, de maneira calma que devagarzinho eles vão entendendo.
Bom, gente, é isso. Pra mim essas seis coisas são super importantes e tendo manter pelo menos quatro delas sempre ativas nas semanas mais corridas. É claro que não somos perfeitos e, às vezes, pisamos na bola. Não fique se culpando! Reconheça que falhou, se perdoe e siga em frente!
E quais são os pilares de vocês? Esqueci alguma coisa?
Bjinhus e até a próxima!
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