Diabetes

Dez Dicas para Adolescentes com Diabetes Tipo 1

"A experiência é um grande professor, mas, algumas vezes, não é a melhor maneira de aprender. Quando se tratam de questões de saúde, a atenção precisa ser grande. As pessoas inteligentes aprendem com seus erros, mas os sábios aprendem com os erros de outras pessoas. Em meus dez anos com diabetes, eu descobri que para eliminar os problemas, você precisa antecipar as suas necessidades. Depois de alguns minutos de preparação você pode desfrutar de uma tarde de muita diversão com seus amigos, uma nota melhor na prova, ou a participação em competição desportiva, sem complicações.

Como pessoas com diabetes, não temos a opção de esquecer a nossa disfunção, se quisermos manter um estilo de vida saudável. Então, abaixo seguem os dez mandamentos que aprendi que todos nós devemos ter para nos protegermos das complicações no nosso dia a dia.

1. Ter saches de glicose ou balas com você o tempo todo.

2. Sempre verificar sua glicemia antes de qualquer tipo de atividade física.

3. Ter algum tipo de bebida açucarada com você durante exercícios ou esportes. Suco de laranja para mim é o melhor.

4. Ter uma pequena bolsa para carregar as insumos para controle do diabetes [o que, no livro, chamamos de kit pâncreas].

5. Verificar o seu açúcar no sangue [glicemia] e, se necessário, fazer um lanche 15 minutos antes de uma prova.

6. Quando praticar esportes, verifique a sua glicemia e faça ajustes durante os intervalos.

7. Tenha uma caneta de insulina à mão, e faça correções da glicemia, se preciso.

8. Sempre ouça o seu corpo. Se você está com sede o tempo todo e tiver que urinar com frequência, você definitivamente precisa checar sua glicose no sangue [da mesma forma, se tiver algum sintoma de hipoglicemia, ou estiver inseguro em relação a alguma sensação que esteja tendo].

9. Nunca tenha medo de dizer a um treinador ou a um professor que seu nível de açúcar no sangue está baixo, porque, se você ficar esperando, o problema não vai desaparecer.

10. Quando o açúcar no sangue estiver baixo, depois do carboidrato, consuma proteína. Os carboidratos aumentam o açúcar no sangue, e a proteína impede que volte a cair."

Por Tyler Stevenson

(Tyler é um calouro de 19 anos de idade da Florida State University)

25 de março de 2010

http://www.diabeteshealth.com/read/2010/03/25/6615/tylers-top-ten-tips-for-teens-/

Traduzido e adaptado por Mark Barone

Originalmente publicado em: http://blog.adj.org.br/2010/04/05/dez-dicas-para-adolescentes/

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